Movimiento y Deporte

Ayudas Educativas en Educación Física

  • Educación en Valores a través del deporte

    Valores a través del deporte
  • Guía Curricular

Intramural de ajedrez 2015

Posted by Enrique V. en 12 abril, 2015

pancarta ajedrez

Deportistas inscritos y programación:

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Torneo de Minibaloncesto 2015

Posted by Enrique V. en 17 abril, 2015

Con el fín de promover la práctica del baloncesto en niños y niñas desde temprana edad, se realiza el torneo de minibaloncesto para estudiantes de básica primaria, en tres modalidades: encuentro de 2×2 (dos contra dos, masculino y femenino), 3×3 (tres contra tres m y f) y 5×5.

Ver Participantes,

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ver programación

Archivo de fotos

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Habilidades Gimnásticas

Posted by Enrique V. en 12 abril, 2015

Contenidos:

  1. Volteretas (rollos):  adelante, atrás,  adelante levantándose en una pierna, voltereta atrás con piernas juntas y extendidas, voltereta atrás con piernas abiertas y extendidas, voltereta adelante con piernas abiertas y extendidas y voltereta adelante lanzada (pescado)
  2. Planchas: Plancha en equis (x),  plancha frontal, plancha en aspa y   planha de pie en mano.
  3. Equilibrios: El clavo, la rana o sapito, la quinta, el puntal o parada en la cabeza y el pino o parada en las manos.
  4. Ruedas: Rueda lateral o media luna y  la rondada.
  5. Saltos (no se trabajarán por falta de material)

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Técnica de Respiración

Posted by Enrique V. en 17 febrero, 2015

Fuente original: http://pruebat.org/pages.php?r=.tema&tagID=216&load=235&n=0

Respiración y relajación
Como base de todo proceso de concentración, relajación y control de emociones se encuentra la respiración. Debido a que es un reflejo, la mayoría no está consciente de su técnica. Desde la nariz hasta el diafragma, el aire recorre todo el cuerpo, afectando músculos, nervios y venas.

resp

La inhalación (succión de aire) se debe hacer, para efectos de relajación, únicamente con la nariz y la exhalación expulsión de aire) por la boca. Al cerrar los ojos uno puede identificar con mayor facilidad el recorrido del aire por el cuerpo. Se recomienda, que la técnica de respiración se practique con las manos sobre la cavidad abdominal para corroborar el movimiento del diafragma.

Complementando el ejercicio anterior, se recomienda optimizar la relajación a través de estiramientos musculares tales como:

– Movimiento del cuello (vertical-horizontal- circular)

. cabez

– Estiramiento de brazos y antebrazos.

brazos

– Estiramiento de espalda hacia abajo y atrás.

espalda

-‐ Estiramiento de Torso

torso

Adicional a la relajación, se utilizan ejercicios mentales que consisten en formar una representación imaginaria de la situación que genera estrés durante 30-40 segundos, sustituyendo los peores escenarios con los realistas, que aluden a la seguridad de lo que se sabe.

3.2.2 Consideraciones

Algunas recomendaciones importantes para el control de la ansiedad se concentran en tres momentos: un día antes del examen, momentos antes de que ocurra y durante éste.

Un día antes:

Evitar estudiar lo que se cree que no se ha aprendido aún. Esto genera una fatiga y/o bloqueo mental.

Realizar las actividades habituales del día y en la medida de lo posible, realizar ejercicio físico moderado (que bien pueden ser ejercicios de relajación).

Evitar desvelarse. Dormir permite la recuperación física, mental y emocional.

Cenar ligero. Una alimentación con alta cantidad de carbohidratos y grasas puede causar malestar en caso de que se presente un cuadro de estrés o ansiedad.

Momentos antes:

No hablar del examen, las posibilidades de su contenido, inseguridades o seguridad en lo que se sabe.

Identificar a los estudiantes que presentan ansiedad para apartarlos un momento del resto y practicar ejercicios de relajación.

Durante:

Ante el bloqueo mental: respirar un minuto, leer y comprender la pregunta antes de responder.

Lo anterior no pretende englobar la totalidad de técnicas y recomendaciones útiles para la presentación de pruebas por computador, de modo que además de llevarlas a cabo con los estudiantes, es recomendable buscar otras técnicas útiles que puedan apoyar su preparación.

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Bienvenidos..!

Posted by Enrique V. en 1 enero, 2015

Reciban una calurosa bienvenida y un agradecimiento por interesarse en visitar este sitio, lo que denota su interés por aprender. No dude es hacer sus comentarios y  sugerencias en los espacios habilitados. Para cada periodo se presentan actividaddes que puede consultar en la página  correspondiente a su grado.

Enrique.

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La Cumbia

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

Ubicación de Región Caribe

Origen y ubicación geográfica

La cumbia es otro aire de la costa atlántica, el nombre parece derivar de la voz “cumbe” un baile popular de África, por lo tanto su origen es africano. Con el tiempo se convirtió en un baile mestizo

Características

La cumbia es el resultado de un proceso social, el negro luchó por mucho tiempo para lograr el amor de la india, ambos estaban sometidos al látigo de los blancos. Ellos en medio de su sometimiento compartian muchas cosas de su vida diaria hasta que el negro logró conquistar a la india dándole paso al mulataje donde nació una nueva generación. La música, el canto y el baile les servía de refugio a unos y otros. El baile es de pareja suelta y libre movimiento, en esta danza las mujeres portan velas encendidas en su mano derecha, con la izquierda sostienen un extremo de su falda o se la colocan en la cintura. Los movimientos son suaves, la mujer apoya la planta de ambos pies y se desliza suavemente sin salto ni contorciones, el busto y la cabeza van muy erguidos. El hombre levanta el talón del pie derecho y afirma toda la planta del pie izquierdo. Al contrario de la mujer el hombre al bailar hace toda clase de piruetas, gestos, ademanes, pela los dientes, se encoje de hombros, se quita el sombrero, le baila de frente, de lado, se arrodilla, se encoge y se aproxima pero sin tocarla, ésta lo esquiva acercándole las velas.

La Estereometría

Teniendo en cuenta que en la danza, la mujer representa la parte indígena y el hombre la parte negroide, encontramos que los movimientos y el comportamiento dentro de la danza, son muy diferentes el uno del otro; el acecho constante del hombre, sus desplantes y morisquetas alrededor de la mujer, están demostrando la forma como el negro logró conquistar a la mujer indígena; la pasividad, la serenidad y la altivez de la mujer, demuestran la resistencia de la indígena ante el acecho del negro, resistencia que al pasar del tiempo se derrumbó, ya que indios y negros compartían igual forma de vida y tenian el mismo nivel dentro de la sociedad, pues todos ellos trabajaban para el amo blanco.

Temática (ver documento con coreografias del mapalé, la cumbia, la chichamaya, el congo y el bullerengue )

Ver enlaces de algunos videos de cumbia:

video 1    video 2    video3    video 4    video 5

Traje típico

Mujeres: Falda larga adornada con letines, color medioluto o florecitas de colores vivos, en algunos casos es de cadritos o bolitas pequeñas. Blusa del mismo material de la falda, de cuello alto encotado, con pechera adornada con letines, pasacintas y cintas, manga tres cuartos, recogida a la cintura, terminando en bolero; las mangas y el bolero están adornados de forma igual.

Hombres: Pantalón y camisa blancos,  la camisa es de cuello alto al estilo militar, manga larga, abotonada, bolsillos superpuestos, va por fuera del pantalón y es bastante larga de talle.

Atuendos: Los hombres llevan mochilas de colores, sombrero volteado, pañoleta rabo e’gallo, albarcas tres puntas. Las mujerres llevan collares y candongas, albarcas o descalzas; como utilería cada mujer lleva un manojo de velas.

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El Sanjuanero

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

Ubicación de Región Andina

Origen y ubicación geográfica

Ritmo y baile tradicional del Tolima y Huila, nacido de las fiestas del San Juan; se le conoce como bambuco sanjuanero y joropo sanjuanero, lo del bambuco obedece a que es un ritmo derivado del bambuco y lo de joropo se le atribuye al joropo llanero, aunque hay versiones que no están de acuerdo con esto, porque la palabra joropo en el Huila, se refiere a la acción de bailar.

Características

El Sanjuanero Huilense propiamente dicho, es una creación más bien moderna, tanto en su estructura musical como en la parte coreográfica, ya que ésta elimina casi por completo el paso tradicional para adoptar uno diferente, la conformación coreográfica también sufre modificaciones.

En la actualidad el sanjuanero es un baile propio para una pareja, y se se hace un montaje para varias, lógicamente requiere algunas modificaciones, sobre todo en la estructura planimétrica, sin embargo predomina la forma circular que es la que lo caracteriza; en las figuras se conserva: la arrodillada, el saludo, la propuesta y la mamola, figuras que identifican plenamente la actual conformación de este baile, que para el Huila sigue siendo su máxima expresión coreográfica.

Temática (ver planimetria del sanjuanero – documento pdf)

Ver enlaces de algunos videos de sanjuanero huilense

video 1     video 2     video3

Traje típico

 

Mujer: Falda campana, de satín en cualquier color, adornada con letín galones y flores bordadas. Blusa blanca de cuello bandeja, manga al codo, con boleros de letín  en el cuello y en las mangas, adornadas con cintas y pasacintas en cuello y mangas.

Hombre: pantalón de color o a rayas, camisa blanca con pechera, cuello militar y manga larga.

Atuendos: Mujer, alpargatas. Hombre, sombrero, alpargatas, poncho, pañoleta.

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La Contradanza

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

mapa-destinos-colombia

Origen y ubicación geográfica

La contradanza se originó en el viejo mundo, donde recibió el nombre de “contry-dance” (contradanza). Nació en Escocia y después pasó a Inglaterra donde adquirió más porte y elegancia. Mas tarde la contradanza llegó a España y los conquistadores la trajeron a América. En Colombia se dió a conocer hacia el año de 1810 convirtiéndose en una danza extranjera de gran aceptación nacional en las clases sociales más altas.

Características

La contradanza chocoana adquirió una estructura diferente a la original, debido a la mezcla entre el negro y el blanco. En la coreografía de esta danza hay figuras que son producto de la herencia europea como los molinetes, la posición de los brazos, las vueltas, los movimientos de cabeza (venias) los ochos y determinada elegancia al momento de realizar los desplazamientos.

En el Chocó los amos y los religiosos obligaron a los negros a bailar. Una de las características de este baile es que los bailarines se mantienen unidos por las manos, bien sea en grupos o por parejas, se sueltan únicamente cuando van a cambiar de pareja o para realizar los giros correspondientes.

Temática (ver documento con coreografias del bambazú, el currulao, la contradanza chocoana, y la jota careada)

La contradanza chocoana es un baile de salón de tipo cortesano. Su objetivo es pasar un rato agradable.

Ver enlaces de algunos videos de danza chocoana:

 video 1          video 2          video3            video 4       video 5

Traje típico

Mujeres: vestido de la región, falda ancha y larga, estampada en flores o blanca. Blusa de boleros, cuello de ligero escote, manga al codo o tres cuartos, de color blanco cuando la falda es de este color y en otro caso, de cualquier color claro.

Hombres: Pantalón y camisa blancos, de camisa o franela de cualquier color.

Atuendos: Los hombres usan sombreros característicos de la región y las mujeres llevan pañuelo en la cabeza a manera de turbante; usan adornos de collares vistosos y aretes grandes.

 

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Fase Municipal Atletismo Supérate Intercolegiados 2014

Posted by Enrique V. en 1 septiembre, 2014

Ver resultados oficial

IMG_5046 La fase municipal de Atletismo del programa Supérate- Intercolegiados año 2014 se realizo en las calles  Calarcá en pruebas de pista, y en las instalaciones de la Institución Educativa Robledo para las pruebas de salto de longitud, los días 28 y 29 de agosto. Calarcá es  la segunda ciudad más poblada del departamento del Quindio  y, sin embargo, a diferencia de Armenia, Quimbaya, Montenegro y Génova, aún no cuenta con escenario propio para la práctica atlética en pruebas de pista y de campo, situación que se revela en las imágenes y que denotan el tipo de adaptaciones que año tras año se repiten.

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Torneo intramural de Fútbol 6

Posted by Enrique V. en 28 julio, 2014

Desde el miércoles 30 de julio se dio inicio al torneo de fútbol 6 categorías mini-monos con 11 equipos(grados de transición, preescolar, primero y segundo) e infantil con 15 equipos (3, 4 y 5 de primaria) con una inscripción a la fecha de 212 alumnos. Para designar a  los equipos, se escojieron nombres de animales o plantas. Están tan motivados los pequeños,  que reflejan las ganas de luchar, sagacidad, astucia y otro elementos para la confrontación. Primará ante todo, el juego limpio, la honestidad y hermandad.

Ver programación Final

ver  fase  SEMIFINAL

ver fase eliminatoria

Ver lista de jugadores y equipos

FOTOS

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